Psychosomatik - Die Niere

00:00:01: Hallo, schön dass du vorbeischaust.

00:00:04: Bei Kiana einfach unkompliziert.

00:00:09: Den Podcast für Körper, Geist und Seele.

00:00:19: Hallo!

00:00:20: Schön, dass du wieder dabei bist.

00:00:23: Wir ziehen mit unserer Reise durch die Psychosomatik weiter Und heute geht es um das Thema der Niere.

00:00:34: Machen wir einen tiefen Atemzug Atme ein Heute kurz für den Moment und atme wieder langsam durch den Mund aus.

00:00:49: Komm bei mir im Moment an, geh mit mir auf die Reise in unseren Körper!

00:00:57: Wir beleuchten heute das Organ der tiefsten Ängste.

00:01:02: Der Lebenskraft aber auch unserer inneren.

00:01:04: Kälte ist ein ganz wichtiges Thema gerade in Zeiten von chronischem Stress und Burnout.

00:01:11: Heute geht es um die Psychosomatik, der Niere deiner tiefsten Kraftquelle.

00:01:21: In der Niere sitzt unsere Uhrangst und unsere Lebensessenz.

00:01:26: nach der traditionellen kinesischen Medizin, nach der CCM, speichern die Nieren das Ying – das ist unsere angeborene konstitutionelle Energie unserer tiefste Kraftstressur für die Nierenden unser Fütter für alles was wir nicht behalten sollen, was wir bedrohlich empfinden.

00:01:49: Und wir reagieren auch extrem auf chronischen Stress und das spüren wir dann in der Niere.

00:01:59: Kälte und existenzielle Ängste Burnout All dies wird in der Niere abgespeichert.

00:02:09: Ich möchte heute mal ein bisschen näher beleuchten wie Burnout oder das Gefühl von Heimatlosigkeit und diese tief verwurzelte Furcht unsere Nieren schwächen können.

00:02:20: Ich gebe da aber wieder kurze Informationen mit, wie du diese essentielle Kraftwelle schützen, wärmen und regenerieren kannst.

00:02:31: Jetzt steht einmal vor die Nierenshint in erster Linie damit beschäftigt dass unser Blutfiltern und den Wasserhaushalt regulieren.

00:02:40: Psychosomatisch stehen es für die Balance zwischen Fließen das ist die Lebensfreude und dem Speichern von der Kraft.

00:02:50: Die Nieren und die Blase sind im Element Wasser zugeordnet, uns wie reagieren ganz extrem auf Angst und Furcht.

00:02:59: Chronische Nieren oder Blasenprobleme ohne organische Ursachen deuten oft auf ganz schlimme existenzielle Ängste hin.

00:03:07: Die Angst vor der Zukunft kann das sein!

00:03:10: Die Angst von Kontrollverlust?

00:03:12: Die Angst dass man nicht sicher ist oder auch die Angst vor den Armut?

00:03:20: speichern unsere tiefste Energie.

00:03:24: Wenn wir uns jetzt wirklich über lange Zeit chronisch vorauskommen, wenn wir zu wenig schlafen oder ständig gegen unsere innere Natur leben, dann verbrennen wir unser Ying!

00:03:36: Die Folge ist eine tiefe Erschöpfung, die sich auch durch Schlaf nicht mehr beheben lässt.

00:03:41: Vielleicht habt ihr es selbst schon erlebt?

00:03:43: Oder jemanden sprechen kann darüber, dass der sagt, ich schlafe aber ich habe überhaupt keine Erholungsfaktor mehr.

00:03:52: Ich bin ständig müde.

00:03:56: Dann kann es sein, dass die Niere durch chronisches Vorausgaben wirklich schon komplett am Limit ist.

00:04:04: Nieren lieben die Wärme.

00:04:07: Psychosomatische Kälte im unteren Rücken oder auch bei den Füßen kann das Gefühl von Verletzlichkeit oder Heimatlosigkeit widerspielen.

00:04:15: Das ist so ein inneres Frieren weil die Seele keinen sicheren Ort findet.

00:04:23: Psychische Symptome bei der Nierenschwäche sind z.B.

00:04:26: chronische Möglichkeit, gerade morgens oder auch noch Belastung.

00:04:33: Oder man hat das Gefühl die Energierserven sind komplett leer!

00:04:38: Die Kältempfindlichkeit ist also ein Zeichen dafür dass die Niere geschwächtig war.

00:04:42: Wenn man jetzt im unteren Rücken friert und keine Hände oder Füsse hat kann wir warm werden.

00:04:50: Probleme im untereren Rücken sowie Lendenwirbelprobleme Die sind auch immer mit der Nierenregion verbunden.

00:05:00: Und was auch spannend ist, die schlechte Knochen-Gesundheit, weil nach der Tcm steuern die Nieren den Knochern und das Knoche marken.

00:05:10: Was auch noch so ein Thema ist ... Die Niere, weil sie zweimal im Körper vorkommt, ist auch ein Partnerthema.

00:05:18: Kann auch Symptomatik sein für einen Partnerthemen?

00:05:23: Dass irgendwas nicht so passt oder irgendetwas nicht so hundläuft wie es sollte!

00:05:27: Und wie viele Frauen haben wir schon Blasenentzündungen gehabt?

00:05:34: Wie viele Frauen hat es schon gegeben, die wirklich Blasene Entzündung schon gehabt haben und wo Blut im Hahn war.

00:05:40: Sie haben sich dann von ihrem Partner getrennt und sie haben nie wieder ein Problem mit Blasenenentzindungen gehabt.

00:05:49: Was jetzt ganz wichtig ist... Es gibt ein ganzheitliches Unterstützungskonzept.

00:05:55: Das ist so, dass man den Nieren wieder stärken kann.

00:05:58: Da braucht man mal Die Seele.

00:06:01: der Körper braucht radikale Ruhe, Wärme und was ein wichtiges Thema ist den bewussten Umgang mit deiner Angst.

00:06:13: Die radikalen Ruhe von dir gesprochen ob es um das Wichtigste war.

00:06:17: Schlaf ist die Medizin der Niere.

00:06:20: Versuch dann gerade besonders wann dein Nere geschwächtig vor Mitternacht zu schlafen.

00:06:27: Gönn dir Zeiten in denen du bewusst nichts tust keine Verpflichtungen Aber auch keine digitalen Reize.

00:06:35: Das kann auch Stress auslösen!

00:06:38: Dann Wärme, Wärmé und Nommewärme.

00:06:42: Heute dann bitte den unteren Rücken um die Füße.

00:06:45: warm im Winter, sondern das manchmal so nirgendwürdig gibt es ja aus scharf, Wolle oder wärmende Materialien.

00:06:55: Makano war mit beiden Händen sich also die Hände aneinander reiben und dann die warmen Hände auf dem unteren Rücken legen oder wirklich direkt am unteren rücken mit deinen Handflächen reiben.

00:07:09: Nierenstärkende Ernährung ist auch nie ein Fehler, da es wichtig ist wenn du auf schwarze und salzige Nahrungsmittel in Maßen wohl gemerkt sitzt.

00:07:19: Schwarze Bohnen, schwarzer Sesam, Nüsse und Samen, wärmende Suppen eintöpfe – das ist alles ganz ideal!

00:07:29: Und vermeide was geht exzessiven Kaffeekonsum, weil die Niere dann nur mit Zusätzlichtungskofänen entwässert wird.

00:07:38: Was auch noch wichtig ist, trinke ausreichend reines Wasser um die Filterarbeit von der Niere zu erleichtern.

00:07:46: aber bitte Körpertemperatur nehmen beim Wasser oder Zimmer warm um die Nieren nicht innerlich auszukühlen was auch eine große Unterstützung ist vielleicht einmal sich damit auseinanderzusetzen vor was habe ich denn Angst?

00:08:05: Der erste Schritt ist, die Angst wahrzunehmen und anzunehmen, anstatt sie zu unterdrücken.

00:08:13: Sprich einmal aus, wo du das herausgefunden hast, wovor du dich fürchtest!

00:08:19: Und dann schaff da einen sicheren Rückzugsort deine Heimat, dein Nesterl.

00:08:24: Das kann ein Raum sein, irgendwo eine Platzzahl, ein Dicken... ...und dann definiere Zeiten, wo Du die einfach dort in diesen Rückzugtsort zurückziehst dass du die von den externen Anforderungen schützt und deine Energiereserven wieder auffüllst.

00:08:44: Wer unter Nierenschwäche leidet, der kämpft manchmal auch mit Mangel in der Willenskraft,

00:08:50: d.h.,

00:08:50: stresst ihr dann bitte nicht, zweitst ihr nur kleine realistische Ziele?

00:08:55: Und feiere dann auch, wenn's das erreicht hast oder es geschafft hast!

00:08:59: Klopft er wirklich arme auf die Schulter und sagt hey, mel oder hey, busch, he Du hast es super gemacht, du hast es geschafft.

00:09:11: Weil wie ich schon ein paar Mal gesagt habe, es weiß im Außen keiner mit welchen inneren Bergen du kämpfst und mit welcher inneren Herausforderungen du kämpfen musst.

00:09:22: Und wenn du dann warst bar, ich hab das jetzt geschafft, ich habe das gemacht, dann darfst auch bitte stritze auf dich und darfst dir feiern.

00:09:29: Erwartet es nicht von außen weil deinem Außen wars es nicht was du gerade für einen Berg erklommen hast Diese Willenskraft, dieses Loben von sich selbst, das Bautesvertrauen in die eigene Kraft dann wieder ganz langsam auf.

00:09:49: Vielleicht kannst du auch noch das Gefühl von innerer Sicherheit finden.

00:09:54: Das kann über die Verbindung zur Familie sein zu Freunden, zur Natur oder vielleicht gibt es auch ein paar spirituelle Ansätze, die du da verfügen kannst.

00:10:06: und bei der Signaturenlehre ist das Kupfer das Nierenmetall.

00:10:12: Das heißt, wenn ich jetzt wirklich eine Nierenschwäche habe dann tue mich natürlich mit Wärme, mit Suppen, mit Wermflaschen und mit sicheren Gedanken unterstützen.

00:10:25: Ich kam aber trotzdem im Außen mit einer Kupfersalbe zum Beispiel da ein bisschen Erleichterung schaffen und die Niere auch von außen da ein wenig unterstützen zusätzlich zu den ganzen anderen Kräuter Mittel oder, ja ... wärmenden Mitteln, die man sich wieder zufügen kann.

00:10:47: Ich möchte auch wieder drei Übungen mitgeben, die direkt die Nierenwärme anregen und helfen, tiefe Angst zu lösen.

00:10:56: Da gibt's noch mal die Nier-Reibung und das Nierenklopfen.

00:11:00: Das ist eine ganz einfache und effektive Tcm-Übung um die Wärme in deine Nieren zu bringen.

00:11:08: Da reibst du jetzt damit ganz schnell Deine Handflächen aneinander, bis sie richtig heiß sind.

00:11:15: Und diese warmen Handfläche legst du dann auf den unteren Rücken, auf die Nierengegend und dort lasst das einfach gut für circa dreißig Sekunden liegen.

00:11:26: Dann nimmst deine Fäuste und klupfst sanft aber bestimmt diese Region für eine Minute ab!

00:11:34: Mit diesen beiden Übungen zuerst ist es wärmen und dann des Klopfen Aktivierst du die Durchblutung und bringst unmittelbare, wärmende Energie in die Nieren.

00:11:45: Was sofort die umgebenden Muskulatur entspannt.

00:11:50: Ganz angenehm!

00:11:51: Wirklich?

00:11:51: Wenn es die warmen Hände aufliegt, ist das Herz spürend.

00:11:54: Das ist ein ganz angenehmes Gefühl.

00:11:57: Dann gibt es eine zweite Übung und zwar ist dies die Angstatemschaukel.

00:12:05: Das ist eine Visualisierung, damit du deine Angst nicht im Körper speicherst.

00:12:10: Sondern du atmest die Siedern direkt aus.

00:12:14: Dazu setzt du dich immer bequem hin.

00:12:17: Atmet mal tief in den Bauch ein und beim Ausatmen stößt davor.

00:12:23: Du schickst die Luft bis in den unteren Rücken zu deinen Mieren.

00:12:30: Und beim nächsten Einatmen nimmst du die Angst wahr.

00:12:34: Beim Ausatmens... schickst du ein warmes Puh oder einen Ingeniehen, das alle Anspannung und Furcht wie wirklich ein dunkles Wasser wie gespielt.

00:12:51: Du signalisierst mit dieser Übung deinem Körper, dass du die Angst immer festhalten musst und dass deine Nieren nicht den Last eines Lebens tragen müssen.

00:13:03: Frieda sorgt wieder für Unruhe.

00:13:05: da!

00:13:07: Da gibt es nach einer dritten Meditanz genommen der sichere Hafen Meditation.

00:13:14: Das ist eine kurze Visualisierung, um deine innere Sicherheit aufzubauen.

00:13:20: Vielleicht magst du dazu hinlegen?

00:13:23: Magst du die zudecken und warm zu sein?

00:13:28: Und dann stell dir vor, du bist an einem absoluten Lieblingsort!

00:13:32: Es kann in der Natur sein... das kann in deinem Bett sein.

00:13:37: Völlig egal.

00:13:41: Und dann spürst du einmal die absolute Sicherheit und Geborgenheit von diesem Ort.

00:13:48: Atme diese Sicherheit tief in deinen Bauch und in deinen unteren Rücken hinein.

00:13:54: Und wiederhole dein inneres Mantra Ich bin sicher, ich bin gehalten Meine Kraft ist in mir.

00:14:12: Mit dieser Übung stärkst du das psychische Fundament und gibst den Nieren dem Organ der Unsicherheit eine innere Ruhe Garantie.

00:14:24: Die Nieren sind das kostbarste Depot des wir haben.

00:14:28: Sie lernen uns, dass wahre Stärke in der Stille und in der bewussten Regeneration liegt.

00:14:34: Und sie fordern uns auf unsere Angst als Signalgeber zu respektieren – aber nicht von ihr regiert zu werden!

00:14:43: Nimm dir bitte aus der heutigen Folge mit «Schütze deinen Nieren», indem du deine Angst wahrnimmst und deinen Körper warm holst.

00:14:52: Ich hoffe, dass diese Folge dir Mut gemacht hat, deine tiefste Kraftquelle zu ehren.

00:15:00: Vielen Dank fürs Zuhören.

00:15:02: Bis zum nächsten Mal und sehr gut zu Deiner Uhr-Energie!