Psychosomatik - Der Mann

00:00:01: Hallo!

00:00:01: Schön, dass du wieder dabei bist.

00:00:03: zu einer neuen Folge von meinem Podcast Kianna einfach unkompliziert.

00:00:09: Wir bewegen uns ja gerade voll in der Psychosomatik und heute geht es um die Männlichkeit, um die männlichen Geschlechtsorgane.

00:00:23: In der letzten Folge haben wir ja die weibliche Urkraft besprochen und durchleuchtet.

00:00:29: Heute widmen wir uns dem Gegenpol, über den in der Psychosomatik leider viel zu selten offen gesprochen wird.

00:00:38: Es geht um die männlichen Geschlechtsorgane und die Brustertäume, die Hoden- und das Thema Potenz.

00:00:46: Männliche Gesundheit ist in unserer Gesellschaft immer nur ein riesiges Tabuthema weil von Männern wird oft wirklich erwartet so sie sind unterschiedlich, die stehen wie ein Fels in der Brandung.

00:00:57: keine Emotionen Gerade vielleicht auch noch die Generation unserer Väter war so eine Thematik.

00:01:05: Man darf keine Emotionen zeigen, man darf nicht weich sein oder gar nicht warner.

00:01:12: Genau wie stehe ich hier dieser Macher und Versorger?

00:01:17: Sie soll ein Beschützer sein!

00:01:19: Aber dieser permanente Druck seinen Mann stehen zu müssen hinterlässt natürlich tiefe Spuren im männlichen Unterleib Egal jetzt ob Errektionsstörungen, Oppositorbeschwerden oder chronische Schmerzen im Beckenbereich.

00:01:34: Der männliche Körper der reagiert hochsensibel auf seelische Belastungen und erstellt die essentielle Frage Darfst du als Mann verletzlich sein?

00:01:45: Oder kollabiert dein System unter der Last des ewigen Leistungsdrucks?

00:01:52: Um die Psychosomatik eines Mannes zu verstehen müssen wir uns ein bisschen um das vegetative Nervensystem kümmern und müssen da ein bisschen tiefer eintauchen.

00:02:02: Denn die männliche Sexualität- und Erektionsfähigkeit wird vollständig vom sogenannten Parasympathikus gesteuert, denn ich habe sicher schon das eine oder andere Bekehrt auch bei mir im podcastistischer Öfters Vorkommer.

00:02:15: Der Parasypathikuss ist der Teil des Nervenystemes, der für die Ruhe, für die Entspannung und für das Vertrauen zuständig ist.

00:02:24: Wenn jetzt einmal ständig im Stress steht.

00:02:28: Er muss ihm Job abliefern, es sind Versagensängste da, irgendwelche Deadlines die nicht einkäuten werden können oder die eingehalten werden müssen dann vielleicht auch finanzielle Sorgen mitunter natürlich auch der Druck dass er in Bett ablieferen muss.

00:02:44: Da schaltet das System auf den Sympathikusum und Togetzdammung um Kampf- oder Flucht.

00:02:50: Und biologisch gesehen braucht ein Mann auf der Flucht vor dem Sebel zu antigen keine Erektion.

00:02:59: Schauen wir uns jetzt einmal die zwei großen psychosomatischen Kernthemen an, da geht es um mal die Errektionsstörungen und Potenzprobleme.

00:03:06: Sie sind fast nie ein biologisches Versagen sondern meist den Hilferuf der männlichen Seele.

00:03:13: Da geht's um die Angst vom Kontrollverlust weil wenn der Mann mental versucht die Kontrolle zu erzwingen blockiere genau die Entspannung, die ja jetzt biologisch gesprochen würde.

00:03:26: Prostata-Beschwerden ist also ein Thema.

00:03:29: Die Prosta da ist eine Trüse, die den Saft für das Leben produziert.

00:03:34: In der zweiten Lebenshälfte wird sie manchmal größer und psychosomatisch.

00:03:39: sehen wir hier dann auf die Männerkrise – die Angst um älter werden, des Nachlassen einer jugendlichen Kraft oder dieses Gefühl wer bin ich denn nur wann ich nicht mehr der Stärkste bin?

00:03:52: Manchmal spürt dann auch die berufliche Komponente noch mit eine Rolle, weil wenn Männer sich viel über den Beruf oder den Job definieren, da vielleicht irgendwelche führende Positionen haben und diese Positionen fallen dann weg.

00:04:07: Dann ist das also ein Moment oder eine Situation wo man dann sagt ... Oder wo der Mann dann sagt, na ja was steht denn jetzt?

00:04:15: Wo kehrt ihn überhaupt hin?

00:04:19: Wenn halt ein Mann seinen Verb ausschließlich über seine Leistung und über die Potenz definiert, dann hat der Beckenboden eine unbewusste Dauer-Spannung.

00:04:29: Der Körper verweigert die Funktion um den Mann zur Wahrheit und zur Pause zu zwingen.

00:04:35: Mögen wir nicht heran?

00:04:36: Wollen wir nicht hieran?

00:04:37: Will man sich auch nicht konfrontieren in dem Moment?

00:04:39: das geht uns Frauen auf genauso aber es trifft auch den Mann also auch der wird an seine Grenzen geschoben und dann sagt der Körper mal so, jetzt schaust du mir doch hin.

00:04:53: Was die psychosomatische Heilung unterstützt beim Mann, da geht es darum dass er vor dem Druck kapituliert.

00:05:02: ein Mann wird nicht dadurch schwach, dass er seine Ängste eingesteht.

00:05:05: das ist zutiefst menschlich.

00:05:07: Es geht darum zu erkennen Du musst nicht immer der Fels in der Brandung sein, du darfst damit müde sein.

00:05:13: Du darfst einmal sagen ich kann das nicht oder ich schaffe das nicht alleine.

00:05:18: Waremännlichkeit liegt doch nicht in der unendlichen Härte, sondern in der Fähigkeit, dass man sie auch selbst als verwundbar sieht annehmend und auch zeigt.

00:05:30: Lass uns jetzt diese Anspannung aus deinem Körper ausleiten und nimm dir ungefähr zweieinhalb Minuten für deine Erdung!

00:05:38: Die Meditation heißt die Entlastung des Kriegers.

00:05:43: Und da würde dich jetzt bitten das du dich aufrecht hinsetzt.

00:05:48: Stell beide Füße flach auf den Boden, spüre deine Sitzbeinhöcker ganz bewusst auf der Unterlage und dann schließt du deine Augen.

00:06:02: Und du atmest jetzt tief durch die Nase ein und lässt den Atem mit einem tiefen höherbaren Ton durch den Mund wieder ausströmeln.

00:06:18: Wiederhole das!

00:06:22: Und ausatmen.

00:06:27: Schick deinen Atem jetzt ganz bewusst, tief nach unten vor Bayern Deiner Brust.

00:06:36: Vor Bayern Deinem Bauch bist tief in dein Becken hinein und jetzt beim nächsten Ausatmen lässt du ganz bewusst deinen Beckenboden, deinen Po- und deine Oberschenkel locker!

00:06:54: Mach das einmal bewusst und du wirst merken wie angespannt du auf dem Alltag bist.

00:07:01: Lass die Anspannung komplett in deinen Stuhl sinken.

00:07:07: Du musst gerade gar nichts halten, du musst dich nicht beweisen und sag jetzt innerlich zu dir selbst oder sprich mit mir ich darf den Kampf loslassen mein Wert hängt nicht von meiner Leistung ab.

00:07:33: Ich bin sicher so wie ich bin Und ich erlaube mir mich zu entspannen.

00:07:48: und vielleicht spürst du wie jetzt das feste Angespannte aus deinem Unterleib weicht, wie eine warme Welle und Erdung sich in dir ausbreitet.

00:08:06: Der Krieger darf die Waffen ablegen denn für diesen einen Moment gibt es nichts für dich zu tun außer diese Erleichterung tief einzuatmen und den Druck loszulassen.

00:08:31: Mach noch einen tiefen Atemzug und atme aus.

00:08:42: Und langsam öffnest du wieder die Augen, willkommen zurück!

00:08:51: Ich hoffe Du spürst wie die Last jetzt von Deinem Becken weggefallen ist sich gelöst hat wenn Du den Leistungsdruck hinter Dir lässt.

00:09:09: Teile diese Folge mit den Männern in deinem Leben auch vielleicht Gott viel zuviel Last auf ihren Schultern tragen.

00:09:18: Oder mit den Frauen, die ihre Männer in ihrer Umgebung besser unterstützen wollen.

00:09:26: In der nächsten Folge schließen wir unsere Reihe Mit dem Organab, das uns schützt und abgrenzt Und uns mit der ganzen Welt verbindet.

00:09:38: Wir sprechen über die Haut Bleib geerdet.

00:09:45: Lass den Druck los lasst den Kampf los und entspann dich.

00:09:55: Alles Liebe, bis zum nächsten Mal!