Psychosomatik - Die Haut

00:00:01: Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge meiner Psychosomatik-Serie.

00:00:07: Schön, dass du heute wieder die Zeit nimmst und mir zuhörst!

00:00:13: Wir sprechen heute über das größte Organ unseres Körperses.

00:00:16: Es ist das Organ, das uns komplett einhüllt und schützt, aber auch für jeden sichtbar macht.

00:00:23: wir sprechen über unsere Haut.

00:00:28: Die Haut ist ja der absolute Spiegel der Seele.

00:00:32: Wenn wir Angst haben, werden wir bloß.

00:00:34: Wenn man es schämen kann man rote Backerl.

00:00:37: Wenn wir aufgeregt sind dann kriegen wir Gänsehaut.

00:00:41: Kein anderes Organ zeigt unsere inneren Regungen so umzensiert im Außen wie unsere Haut.

00:00:51: In der psychosomatik ist die Haut das Organ des Kontakt und der Abgrenzung.

00:00:57: Sie bildet die Grenze zwischen dem ich und dem du Krankheitsbilder, wie Neurodermitis Schuppenflechte oder Acnesia noch zichtbare Schreie einer Seele die im Inneren mit ihren Grenzen kämpft.

00:01:13: Die Haut stellt uns die Frage Wie nahe lässt du den anderen dich heran und wie gut kannst du dich schützen?

00:01:24: Die Haut hat biologisch eine Doppelfunktion.

00:01:27: sie ermöglicht uns Berührung und Nähe zu erfahren und gleichzeitig schützt sie uns vor Eindringungen von außen.

00:01:35: Sie ist also unser Kontakt und unser Schutzorgan.

00:01:40: Wenn wir jetzt Gefühle erleben, die wir nicht ausdrücken dürfen oder wollen – wie es diese Zitativ-Verwuter-, Trauer- oder extreme Überforderung – dann sucht sich die psychische Energierventil und oft wird dann die Haut gewählt weil die Haut drückt das aus was wir nicht aussprechen wagen.

00:02:01: Schauen wir uns einmal die drei klassischen psychosomatischen Hauptthemen an.

00:02:05: Da ist einmal das erste, finde ich die Neurodermitis.

00:02:09: Das sieht man oft an tiefem inneren Konflikt zwischen der Sehnsucht nach Nähe.

00:02:14: Bitte berühre mich oder nehme in den Arm und der gleichzeitigen Angst vor Verletzung.

00:02:20: Bleiben wir weg, du tust mir weh!

00:02:22: Die Haut wird rot, entzündet sich und juckt.

00:02:25: sie brennt vor ungelösten emotionalen Konflikten.

00:02:31: Die Schuppenflechte is also ein Thema.

00:02:34: Soriasis Das heißt ja Latein.

00:02:38: Die Schuppenflechte bildet, also man kann sagen der Körper bildet durch die Schuppenflechte am dicken Panzerartigen so eine Schuppenschicht und psychosomatisch ist es einfach dieser kolossale Schutzpanzer den wir mit uns herum tragen.

00:02:55: Der Mensch baut ein Mauer um sich herum auf weil er das Gefühl hat dass er sie gegen die Wötter draußen extremst verteidigen muss.

00:03:05: Akne-und Unreinheiten sind häufig ein Thema von Identität und der Abgrenzung.

00:03:12: Ich will mich verstecken, ich fühle mich nicht wohl in meiner Haut.

00:03:14: Es ist auf der unbewusste Versuch andere auf Abstand zu halten Und die Psychosomatik sagt bei der Haut dass wir im Innern nicht verarbeiten und kommunizieren können.

00:03:27: das Blüht auf unserer Haut auf.

00:03:29: sie juckt vor Ungeduld brennt vor Wut oder schuppt für den Bedürfnis noch Schutz.

00:03:37: es ist ja auch so Wenn der Mensch entsteht, dann gibt es drei Keimblätter.

00:03:43: Und aus einem Keimplatt entsteht unsere Haut und genauso die Schleimhaut oder die Schleiheute unter anderem vom Darm.

00:03:53: Das heißt wenn jetzt ein Darm wo die Gefühle sitzen oft ein Ungleichgewicht herrscht kann das genau so über die Haut ins Außen getragen werden.

00:04:03: Man sagt ja normalerweise Der Schmerz beginnt außen und arbeitet sich nach innen Genau.

00:04:13: Und, wenn ich jetzt einmal erlernt habe mich gesund abzugrenzen zu meinen Gefühlen zu stehen und wann ich auch mal erlernte ob da sie nahe sagt das ist so Nein!

00:04:25: Ich würde es nicht.

00:04:28: Dann muss sich deine Haut nicht mehr entzünden.

00:04:32: Du darfst das mit deiner Stimme tun du darfst nein sagen du darf damit so stup bist doch her und nicht weiter.

00:04:39: dann braucht der Haut nie mehr reagieren und eine Barriere aufzubauen.

00:04:45: Es geht bei der Haut darum zu erkennen, dass du in dir selbst sicher bist.

00:04:51: Und wenn du lernst deine Grenzen im Alter klarzuziehen um gleichzeitig die närende Nähe zuzulassen, die wir Menschen alle brauchen, die ihr Lebewesen alle brauchen dann darf sie der Haut auch beruhigen.

00:05:05: Sie musst dann niemals stellvertretend für dich einen Kampf austragen.

00:05:10: Vielleicht lass du das mal ein bisschen durch den Kopf gehen.

00:05:14: Der eine oder die andere wird vielleicht dann sagen, ja leichter gesagt wie da.

00:05:17: Das ist immer leichter, aber die Erkenntnis ist auf der ersten Schritt in eine heilende Richtung, dass ich mal sage, hey wo ist denn eigentlich die Ursache?

00:05:30: Wo beginnt denn mein Hautthema?

00:05:32: Wo begint es denn das Ich mir Grenzen aufbauen muss Dass ich mich schützen muss oder schützen will vor meiner Außenwürde?

00:05:43: und Es ist wieder soweit, dass wir eine kleine Meditation machen zu unserer schützenden Hülle.

00:05:52: Lass uns dieses Gefühl von Schutz und innerer Sicherheit jetzt aktivieren.

00:05:57: Und drum machst du jetzt bequem, sitzt irgendwo angenehm hinschließe deine Augen... ...und atme wieder einmal tief ein!

00:06:09: Und gleichmäßig ausbringt deine ganze Aufmerksamkeit bewusst zu der Oberfläche deines Körpers.

00:06:20: Man spürt dabei die Kleidung auf deiner Haut, nimmt die Temperatur der Luft auf deinem Gesicht wahr und hebe jetzt eine Hand und streichte einmal ganz sanft über deinen anderen Unterarm.

00:06:41: Spüre diese Grenze.

00:06:44: Das bist du!

00:06:47: Hier drinnen bist Du zu Hause und alles andere ist im Außen.

00:06:57: Lass deine Hand wieder sinken Und stelle dir jetzt vor, wie sich mit jedem Atemzug ein sanftes schützendes Licht in deinem Herzraum aufbaut.

00:07:14: Wie eine leuchtende Kugel und diese leuchtenden Kugeln dehnen sich immer mehr und mehr aus bis sie dich in einem Abstand von wenigen Zentimetern komplett umhüllt.

00:07:38: Dieses Licht ist dein persönlicher Schutzraum.

00:07:41: An diesem Schutzraum prallt alles ab, was dir nicht gut tut.

00:07:46: der Stress der anderen die Erwartungen Der Druck nichts davon dringt zu dir durch.

00:07:57: und sag jetzt innerlich zu dir selbst oder sprich laut mit mir mit.

00:08:03: ich bin sicher in meiner Haut Ich darf klare Grenzen setzen.

00:08:15: Ich bin geschützt, ich lasse nur noch das herein was meiner Seele gut tut und vielleicht spürst du wie ein spannendes Gefühl, ein Bricklm oder einen Brennen auf der Haut ein wenig nachlassen?

00:08:39: Der Juckreiz wird weniger deine Haut darf weich werden sie muss dich nicht mehr verteidigen Denn dieses Licht schützt dich.

00:08:51: Atme diesen tiefen Schutz ein und lass alle Angriffe aus dem Außen los!

00:09:04: Du kannst diese goldene Lichtquelle außen verspiegeln, diese goldenen Kugel die deinen Körper umschließt.

00:09:12: Kannst du verspiegel mit lauter kleinen Spiegelplättchen so wie wenn du in einer Disco-Kugel stehen oder sitzen würdest?

00:09:23: Und alles negative im Außen prallt an dieser Diskokugel ab und wird zurückreflektiert.

00:09:37: Du musst dich nicht mehr verteidigen, diese Kugel schützt dich.

00:09:43: Atme diesen tiefen Schutz noch einmal ein und lass alle Angriffe aus dem Außen los!

00:09:55: Und mach noch einen tiefem Atemzug.

00:09:59: Dann kommst du langsam, ganz langsam wieder zurück in sie und jetzt.

00:10:05: Und du öffnest sanft blinselnd deine Augen.

00:10:12: Willkommen zurück!

00:10:14: Ich hoffe deine Haut und dein gesamtes System fühlen sich jetzt ein Stück friedlicher und geschützter an.

00:10:22: Denk bitte im Alltag daran und vergiss es nicht ob deine Haut ist dein Freund die dir zeigt wann dir etwas zu nahe geht.

00:10:31: höre auf Sie und sag rechtzeitig, nein damit sie es nicht für dich tun muss.

00:10:41: Damit endet unsere heutige Folge und ein ganz großer Block meiner Psychosomatik-Serie.

00:10:48: Wenn dir diese Reise durch die Organe und Trüsen geholfen hat so hinterlasst man bitte eine Nachricht und teile den Podcast Und in der nächsten Folge starten wir ein ganz neues spannendes System unseres Körpers.

00:11:06: Noch einen Satz auf die Reise.

00:11:10: Achte auf deine Grenzen und fühle dich wohl in deiner Haut!

00:11:14: Bis zum nächsten Mal, alles Liebe!